Testmozgás

Az égészség tudatos életmód és az életminőség fejlesztése érdekében jó, ha a mindennapjaink részévé válik a testmozgás. Szükséges, hogy tervszerű, rendszeres folyamat legyen, a szervezet ellenálló képessége fokozatosan növekedjen, a teljesítő képesség növekedése érzékelhető legyen, és kiküszöbölhető legyen 

A bemelegítés és az edzés utáni nyújtás ugyan olyan fontos, mint maga az edzés hiszen ezek nélkül maga az edzés se lesz olyan hatékony és még sérüléshez is vezethet.